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歯磨きは効果アリ!

夜ご飯の後にお菓子を食べないことを心に決めました。 いつも子どもが眠ってしまってから主人が帰ってくるまでの間、これでもかと言うほどお菓子を食べていました。 お菓子のために、夕食を減らすこともありました。 しかし、もうすぐ友だちの結婚式も控えているということでダイエットを決めました。 なにもしないと、すぐに食べ物に手が伸びてしまうので、歯磨きをするようにしました。 そのタイミングも、夕食を食べてすぐ後です。 そうすることにより、よる7時以降は何も口にしなくなりました。 今のところ、体重は増えていません。 http://thisandthatpics.com/

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